El realizar diferentes actividades físicas puede ayudarle a:
Tener más energía y sentirse bien.
Dormir mejor.
Disminuir el estrés y relajarse.
Tonificar los músculos.
Aumentar el número de calorías que su cuerpo gasta.
Fortalecer el corazón y los pulmones.
Fortalecer huesos y musculo.
Mantener un peso saludable, bajar de peso y controlar el apetito.
Mejorar su vitalidad y su condición física.
Disminuir la presión arterial.
Disminuir los niveles de colesterol total, triglicéridos y colesterol malo (LDL).
Aumenta el nivel de colesterol bueno (HDL).
Disminuir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como las asociadas con el corazón, arterias, diabetes, obesidad, cáncer de colon y mama entre otras.
Tener una vida social más activa con sus amigos y familiares.
Mejorar el rendimiento laboral.
Recuerde que desde la Vicerrectoría de Responsabilidad Social y Bienestar Universitario se ofrecen los programas: madrugadores activos y nocturnos saludables, en los cuales docentes y administrativos pueden participar.
Farley Chaverra Moreno
Profesional en ciencias del deporte y la recreación.