Los deportistas participaron del conversatorio ‘Prepara tu mente y tu cuerpo para una 5K’ como anticipación a la gran carrera que organiza la Universidad Tecnológica de Pereira en el marco de la campaña Habla, Comparte y Vive.
La Universidad Tecnológica de Pereira realizará una carrera 5K el próximo 15 de noviembre, en el marco de la campaña «Habla, Comparte y Vive’ en la que ya hay más de 650 personas inscritas, y justamente, con el objetivo de preparar a los participantes, la UTP organizó un conversatorio titulado «Prepara tu mente y tu cuerpo para una 5K». Este evento buscó brindar herramientas y consejos para que los deportistas estén listos para la carrera.
“Estamos preparando la carrera 5K que tendrá lugar en la Universidad Tecnológica el próximo 15 de noviembre a partir de las 8:00 a.m. Este evento es parte de las cinco actividades preparatorias que hemos organizado. Este año, decidimos innovar con actividades preparatorias, como ‘Prepara tu mente y tu cuerpo para los 5K’ porque queremos integrar eventos académicos y compartir experiencias de personas que han completado el recorrido. La idea es que estos corredores experimentados sean guías de grupos de personas que participan en la carrera, permitiéndoles unirse a grupos según sus objetivos de tiempo”, explicó Claudia Lorena Morales, una de las líderes del área de deportes de la Vicerrectoría de Responsabilidad Social y Bienestar Universitario.
Recordemos que la carrera está dirigida a todos los miembros de la comunidad universitaria: estudiantes, docentes, administrativos, egresados y jubilados, e integra a la comunidad en general con el fin de “compartir la importancia de actividades físicas recreativas para la salud física y mental. Nuestro objetivo es que los participantes comprendan los beneficios de esta actividad para su cuerpo y mente, más allá de simplemente lograr un buen tiempo”, explicó Morales.
La funcionaria destacó que para preparar el cuerpo y mente para una carrera de este tipo es necesario tener unos principios básicos del entrenamiento, como la progresión y la preparación, “no se trata solo de tener ánimo e intención, sino de prepararse adecuadamente con la ayuda de expertos. Es fundamental establecer un plan de entrenamiento personalizado según mis objetivos. Sin embargo, la preparación va más allá del plan de entrenamiento. Otros componentes clave son la alimentación para una dieta equilibrada y adecuada para el deportista, el sueño y descanso que son elementos cruciales para la recuperación y el rendimiento y la hidratación antes, durante y después de la carrera, entre muchos otros”.
La preparación es lo más importante. No se puede llegar a una carrera de 5K sin un proceso de entrenamiento y preparación adecuado. Es fundamental priorizar el descanso y la recuperación, ya que son tan importantes como el entrenamiento en sí, es el mensaje enviado por los expertos que lideraron el conversatorio realizado en las últimas horas.
De esta manera, la UTP avanza en los preparativos para uno de los eventos deportivos de mayor impacto de la institución, que hace parte de la campaña «Habla, Comparte y Vive», la cual busca promover la actividad física y el bienestar entre la comunidad universitaria y local como una forma de prevención de las enfermedades de salud mental.
La UTP se compromete así a fomentar una cultura de salud y deporte en la región.
