En estos momentos difíciles que estamos enfrentando como sociedad y como comunidad, en los que más que nunca necesitamos acompañarnos, apoyarnos y ser solidarios, los unos con los otros, queremos invitarte a participar de un espacio para que juntos trabajemos en pro de nuestra regulación y bienestar emocional, por medio de la incorporación herramientas de mindfulness y de la psicología de la tercera generación:
Será un espacio interactivo, tipo workshop, en el que pondremos en práctica las estrategias presentadas en las diferentes sesiones de las que se compone el Workshop, a través de la interacción con otros participantes para compartir experiencias.
En este espacio buscamos:
- La mejora de la autogestión de las emociones en lo cotidiano y frente a situaciones difíciles.
- Propiciar una mayor autorregulación y autoconocimiento.
- Favorecer la comprensión sobre el funcionamiento de la mente y los mecanismos de la ansiedad y la depresión.
- Propiciar escenarios para la identificación de los hábitos mentales y emocionales que generan ansiedad y estrés.
- Estará compuesto por 6 sesiones, una cada semana, desde el el jueves 27 de mayo hasta el miércoles 30 de junio de 2021.
- Los espacios entre sesión y sesión estarán mediados por retos que facilitarán traer todo lo aprendido para tu vida cotidiana.
Inscríbete. Te enviaremos el enlace de acceso en la mañana del día de realización de cada sesión: https://forms.gle/pmny7b5iaffdNMFPA
